星空综合体育全站app温馨提示：处暑时节如何远离秋燥秋乏

返回列表来源：星空综合体育全站app 发布日期 2023-08-24 03:18 浏览：-

“离离暑云散，袅袅凉风起”，处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季位居二位的节气。《月令七十二候集解》曰“处，止也，暑气至此而止矣。”星空综合体育全站app小编在此温馨提醒大家：处暑之后，气温进入了明显变化阶段，白天热，早晚凉，昼夜温差大，且伴随秋雨降临，人们经过了夏天大量的排汗后，人体的水分大量流失，因此当进入秋天时，便尤其需要进行适当的保养。

在日常的饮食上，建议应尽量避免甜腻食品和油炸膨化食品，尽量保持清淡饮食，让脾胃有一个慢慢调养的过程。此外，秋季可多吃当季的水果及蔬菜，比如苹果、梨、葡萄等，至于蔬菜的话，建议吃芹菜、莲藕，能起到滋养脾胃的作用。除此之外，可以适当地喝点莲子百合粥、山药粥等。秋季多吃这些食物有助于预防“秋燥”，防范冬季和春季的一些常见病。

而且过了处暑，许多呼吸系统有问题的人群便会因“秋燥”而产生干咳的情况，部分体质弱的人群则可能会患上鼻炎、咳嗽等病。再加上秋天昼夜温差大，老人、孩子的身体较为脆弱，应当注意早晚添点衣服，避免着凉。处暑后，容易产生“秋乏”。避免“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。星空综合体育全站app小编建议大家秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。